Кога си ја дадов дозволата да бидам Доволно добра, знаев дека тоа има врска со шемата Високи стандарди. Доволно долго сум во психотерапија, лично и професионално,за да знам дека зад оваа шема се кријат и шемите Дефектност и Емоционална Депривација.
Тоа е убавината на терапијата, стануваш спремен да (на)учиш како да прифатиш и живееш со сите несовршености во секојдневниот живот и релациите.
Во релации човек може да се излечи и разболи.
А, кога е присутна шемата Превисоки стандарди, страдаат релациите. Има многу брзање, притисок, малку време и она “може подобро”.
Подобра работа, подобар брак, врска, подобар ден, подобар партнер, подобар живот, подобар Јас.
Тешко е да се задоволат превисоките стандарди, тешко е да се биде доволно добар партнер, син, ќерка, колега, пријател.
Но, најтешко им е на нив самите. Секојдневно во борба со самите себе и сопствените очекувања.
Како на автоматска трака за трчање, без опција за исклучување.
А, кога би била можна таа опција, тогаш би имало повеќе простор за: забава, уживање, повеќе време, помалку притисок, живот.
И, што направив?
📝Попис на сите работи во кои сум доволно добра
❓Ги прашав блиските што тие мислат, во што сум добра
🖊️Го проширив списокот
🔍Во кои области очекувам од себе да сум супер најдобра?
✂️Во тие области ги намалив личните очекувања од 💯 на 70%
💭Замислив каков би бил мојот живот без тој притисок и очекувања?
Одговорот е: полесен, мирен, со чувство на задоволност.
Како сега.
На ова сонце, во овој ден, со оние кои ги сакам.
*Photo by H
Comments
Post a Comment